Hamilelikte ilk 3 ay nasıl beslenmeli? Hamileliğin ilk aylarında hamile kişi, sebze, meyve, tahıl ve protein açısından zengin, iyi pişmiş ve saflaştırılmış yiyecekleri tercih etmelidir. Bebeğin gelişimi için risk oluşturabilecek kafein ve tütün ürünlerinden uzak durmalı ve mümkün olduğunca doğal ve sağlıklı bir diyetle beslenmelidir. Bebek ilk 3 ay anne karnında nasıl beslenir? Bebek ilk trimesterde tüm ihtiyaçlarını anneden alacağı için annenin günlük beslenmesine ekstra enerji eklemesine gerek yoktur. Ancak bu, annenin düzensiz beslenme alışkanlıklarına devam edebileceği anlamına gelmez. Hamilelikte en çok ne yemeli? Koyu yeşil yapraklı sebzeler, brokoli, mayalı tam buğday ekmeği, baklagiller (kuru fasulye, mercimek…), bulgur, mısır meyveleri…
Yorum Bırak