Sırt fıtığı olanlar nelere dikkat etmeli? Fıtığı olan kişiler çok fazla ağırlık kaldırmaktan kaçınmalıdır. Ayrıca, düzenli egzersiz günlük yaşama entegre edilmeli ve kaslar güçlendirilmelidir. Fıtık tedavisinde doğru duruş önemlidir. Otururken ve ayakta dururken, belin doğal eğrisini korumak önemlidir. Sırt ağrısına hangi pozisyon iyi gelir? Sırt ağrınız olduğunda uyumak zor olsa da, kötü uyku pozisyonu sırt ağrınızı daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, yan yatarak omurganızı nötr pozisyonda tutmak sırt ağrısı için iyidir. Ayrıca, sırtınızdaki gerginliği azaltmak için dizlerinizin arasına bir yastık yerleştirmeyi içeren başka yöntemler de vardır. Fıtık biri nasıl uyumalı? Bacakların öne doğru eğilerek mideye doğru çekildiği yan pozisyon, hem…
Yorum Bırak