Ayağımın altı ağrıyor ne yapmam lazım? Plantar ağrısını tedavi etme yöntemleri genellikle dinlenme, buz veya ısı uygulamaları, ayak egzersizleri, plantar yüzeyi destekleyen tabanlıklar kullanma ve uygun ayakkabılar seçmeyi içerir. Ayrıca fizik tedavi, masaj ve akupunktur gibi alternatif tedavi yöntemleri de etkili olabilir. Çok yorulan ayaklara ne iyi gelir? Sıcak suya eklenen epsom tuzu veya esansiyel yağlar ayaklarınızı rahatlatır ve gevşetir. Soğuk uygulama: Ayaklarınızı soğuk suya batırmak veya soğuk kompres uygulamak şişliği azaltabilir ve ağrıyı hafifletebilir. Soğuk uygulama iltihabı azaltır ve kan damarlarını daraltarak rahatlama sağlar. Ayakta çalışanlar için ayak ağrısına ne iyi gelir? Uzun süre ayakta durmak veya yorucu egzersiz…
Yorum Bırak