Sigarayı en çabuk nasıl bırakırım? Alışkanlıklarınızı değiştirerek başlayın. Her gün farklı bir tütün türü için. Tütünü içmeden önce veya sonra için. Genellikle sigara içtiğiniz yerde sigara içmeyin. Tütünü farklı yerlerde için. Tütünü yalnızca açık havada için. Canım sigara istediğinde ne yapmam lazım? Kendinizi meşgul edin. Sigara içmek istediğinizde dişlerinizi düzenli olarak fırçalayın. Su içmek sigara içmenin en sağlıklı alternatifidir. Farklı bir şey yapın. … Yürüyüşe veya koşuya çıkın. … Yavaş ve derin nefes almaya çalışın. Sigara isteğini ne yok eder? Vücuttaki stres hormonunu azaltan süt ve süt ürünleri aynı zamanda sigara içme isteğini de azaltır. Aç hissettiğinizde öğün aralarında yoğurt,…
Yorum Bırak