10 yaşındaki bir çocuk kaçta yatmalı? Çocuklarda normal uyku ritmi nasıl olmalıdır?YaşÖnerilirÖnerilmez4–11 ay12–15 saat‹10 saat, ›18 saat1–2 yaş11–14 saat‹9 saat, ›16 saat3–5 yaş10–13 saat‹8 saat, ›14 saat6-13 yaş9- 11 saat‹7 saat, ›12 saat2 satır daha Çocuklar en geç saat kaçta yatmalı? Çocuklar en geç akşam 8:30’da yatakta olmalıdır. Çocuklar büyüdükçe algıları genişler ve uyku süreleri kısalır. Büyüme hormonu akşam 10 civarında en yüksek seviyeye ulaşır. Bu nedenle, çocuk yaşına bakılmaksızın bu saatlerde derin uykuda olmalıdır. Çocuklarda düzenli uyku, düzenli beslenmeyle doğrudan ilişkilidir. 6 saatlik bir uyku yeterli mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için…
Yorum Bırak