Sabah kahvaltısında ne yemeliyiz? Herkese günaydın, 1- Bol yeşillik. 2- Haşlanmış yumurta. 3- Zeytin veya ceviz. 4- Lor peyniri, lor peyniri veya az yağlı beyaz peynir. 5- 1 dilim limonlu yeşil çay. İyi bir kahvaltıda neler olmalı? Dengeli bir kahvaltı protein, lif, sağlıklı yağlar ve kompleks karbonhidratlar içermelidir. Yumurta, yoğurt ve fındık ezmesi gibi protein kaynakları tokluk hissini artırır. Tam tahıllı ekmek ve sebzeler lif sağlar ve avokado ve zeytinyağı gibi sağlıklı yağlar enerji sağlar. Kahvaltıda genellikle ne yenir? Kahvaltı malzemeleri arasında peynir, zeytin, bal, reçel, tereyağı, domates, salatalık, sebzeler, tam buğday ekmeği, simit, yumurta, tahin pekmezi, pastırma ve sosis…
Yorum Bırak