Zeytin hangi besin grubuna girer? 7) Yağ grubu: Bu gruba her türlü hayvansal ve bitkisel yağlar, zeytinler ve kuruyemişler (yağlı tohumlar) girer. Zeytin nasıl bir besindir? Zeytin, çeşitli vitamin ve mineraller açısından zengin bir besindir. A, E, K ve C vitaminlerinin yanı sıra folik asit, tiamin (B1), riboflavin (B2) ve niasin (B3) gibi B vitaminleri içerir. A vitamini göz sağlığı için önemliyken, E vitamini antioksidan özelliklere sahiptir. Zeytinyağı hayvansal mı bitkisel mi? Sağlıklı ve uzun bir yaşam için; beslenmemizin temel bileşenleri olan yağları ve bunların doğru ve yanlış kullanımını öğrenmemiz gerekir. Yağlar üç ana gruba ayrılır. Bunlar; doymuş yağlar; hayvansal…
Yorum Bırak